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乒乓球专业训练技术

发布时间：2024-07-08 14:54
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1. 多球单练：练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，直接从筐中取球继续练习。2. 供多球练习：（1）自供自练：如练习发球或攻小球，自己按既定要...

- 在对方发球的情况下，采用先防后攻的练习，提高防御和应变能力。- 让对手模拟某种战术特点，进行先防后攻的练习，有意识地提高自己的防御和应变能力。5. 旨在提...

5、台上技术练习：台上技术包括发球、短球、长球、弧圈球等。通过不断的练习，提高这些技术的准确度和变化性，以增...

1、耐力训练。长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在...

1. 抽球练习：找一张靠墙的乒乓球桌，将球弹起并在它再次落回桌面时抽打，使其碰撞墙面后再次反弹回来。这种练习对技术要求较高。2. 颠球练习：这是提升手感的有效...

1. 自抛自接球练习：练习者应手持乒乓球，模拟中、高抛发球动作，将球抛向上方，待球落回时接住。重点是球在整个过程中应保持在手心上方。2. 地面反弹球练习：练习...

乒乓球针对性训练方法 1、目标打击练习法为战术需要，在对方台面上放置半个乒乓球或其它物品。要求运动员在练习时尽力击中目标。此法可大大提高控制落点的能力...

1、抽球练习：即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自...

少儿乒乓球技术训练要领一.少儿正手拉下旋球训练要领在最初接触拉下旋球的时候,要提醒运动员在训练时重心可以下压,但手不能沉的过低,要尽量让他们体会到运用腰...

如左推右攻者,一般最怕反手底线下旋球和调右压左的落点变化。比赛中,既要研究自己打球的落点,对方最怕什么落点,又要注意总结对方回球落点的规律。旋转意识。充分...